春风送暖，万物向新。伴随着新学期的脚步，我们再次相聚校园。为帮助同学们平稳度过开学适应期，科学调节情绪、舒缓压力，守护内心的温暖与力量，计算机学院推出本期心理健康科普，陪伴大家以从容心态开启全新征程。
春季气温多变，加之开学后作息、节奏快速转换，部分同学易出现情绪波动、焦虑烦躁、注意力不集中、睡眠不佳等“开学适应综合征”。这是正常的心理与生理反应，不必过度担忧。及时做好自我觉察与科学调节，能有效平稳过渡，快速回归良好状态。在此向同学们提出几点健康建议：一是规律作息，逐步调整生物钟，保证充足睡眠，以饱满精力应对学习；二是合理规划，制定清晰可行的学期计划，分解目标、循序渐进，减少焦虑感；三是适度运动，通过跑步、打球、散步等方式释放压力，调节情绪；四是主动沟通，多与老师、同学、家人交流，及时倾诉烦恼、疏解心结；五是接纳情绪，正视负面感受，通过阅读、手作、听音乐等方式放松身心，保持平和心态。
心理健康是成长成才的重要基石。学院将持续通过科普宣传、主题活动、咨询服务等多种形式，为同学们提供全方位心理支持，营造关心、关爱、关注心理健康的良好氛围。愿全体同学以阳光心态面对新学期，以积极状态拥抱新生活，心向暖阳、逐光而行，在新学期收获成长与进步。
